Sağlıklı yaşam, sağlıklı yaşamak demek nedir? Ne yaparsak
sağlıklı yaşarız? Aslında bunların hepsi bir insanın yaşam kalitesi için
olmazsa olmazlarıdır.
Bu saydıklarımız sadece insanın fiziksel sağlığı ile ilgili
kavramlar değildir. Sağlıklı yaşam deyince hem fiziksel sağlık, hem ruhsal
sağlık hem de toplumsal sağlıktan bahsediyoruz. Beslenmemizden tutun da,
psikolojik olarak sıkıntılardan uzak ve toplumsal ilişkilerimizde başarılı
olmamızla birlikte hepsi bir bütündür. Düzenli ve sağlıklı beslenmek öncelikle
bizim fiziksel olarak sağlığımızı etkiler. Bunun için ise, yediklerimize dikkat
etmek, yaz kış çok düzenli olmasa da belli ölçüde spor yapmak, dostlarımızla
arkadaşlarımızla ve aile bireyleriyle uyum içinde yaşamak sağlıklı yaşamın
göstergeleridir. Maddeler halinde sıralayacak olursak;
Spor yapmak
Ağır yemeklerden kaçınmak
Sebze ağırlıklı beslenmek
Sık sık ve azar azar yemek
Sabahları iyi bir kahvaltı yapmak
Monotonluktan kaçınmak ve hareketli olmaya özen göstermek
Uyku düzenine dikkat etmek
Düzenli bir cinsel hayatı olmak
Bu saydıklarımız, normal bir insanın rahatlıkla
uygulayabileceği, uygulaması gereken
hatta bunları yaşam biçimine dönüşmemiz gereken kurallar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder